• Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Модератор форума: Sekmet  
:: Зена - Королева Воинов :: ~ ShipText ~ XenaWP.ru » СЕРИАЛЫ » Спартак » На съемках/behind the camera (фото, видео, рассказы, слухи (всё что происходит на съемках))
На съемках/behind the camera
Amadeus Дата: Суббота, 2012-06-30, 10:48 PM | Сообщение # 26
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
У *Нэвии* пресс классный!
Rasaga Дата: Вторник, 2012-07-03, 10:56 PM | Сообщение # 27
Зенайт:)
Я: шиппер
Сообщений: 166
Статус: отсутствует
Вот что нашла)
Как тренировались звезды американского сериала: "Спартак. Кровь и песок".

Тренировочная схема
Данную тренировочную программу исполнители главных ролей сериала практиковали в течение 6 недель. После тренировки проводилось интервальное кардио в виде серии спринтов на дистанцию 50-100м.

Тренировочная программа, разработанная Тимом Вонгом, включала два блока упражнений. Актеры сначала выполняли первый комплекс, потом обедали и переходили ко второму.

Комплекс 1

»Динамическая растяжка
Баллистические движения с утяжеленным мячом, маховые упражнения, бег с высоким подниманием коленей, перенос мешков с песком, броски мешков; 10-15 мин.

»Динамическая растяжка в стиле йоги 20 мин.

» Базовые гимнастические навыки
Обучение безопасному падению, кувыркам, перекатам, освоение боевых акробатических элементов; 45 мин.

»Работа на выносливость в боксерском стиле
Скакалка, плиометрические запрыгивания на опору, выпрыгивания с места в высоту и на дальность; 30 мин.

»Боевые навыки
Понедельник, среда, пятница: работа с мечом, ножом, копьем и пр. Вторник, четверг: бокс, джиу-джитсу, крав мага, муай тай, кикбоксинг; 120 мин.

»Прием пищевых добавок
Приготовление белкового коктейля, прием «быстрых» углеводов, креатина, витаминов и пр.; 15-25 мин.

Комплекс 2

»Классический силовой тренинг
Тренировки проводятся по сплит-методу. Тренировки имеют разную направленность. Две тренировки посвящены увеличению мышечных объемов и взрывной силы. Другие тренировки развивают функциональные силовые навыки и выносливость. Один день целиком отдан активному восстановлению сил за счет легких беговых и силовых нагрузок. В целом тренировочная программа нацелена на «быстрые» мышечные волокна. 60 мин.

» Развитие силовой выносливости
Круговая тренировка включает 8-10 упражнений, выполняемых в быстром темпе. Каждое упражнение длится 30-60 секунд. Между упражнениями нет интервала отдыха. «Круги» повторяются 2-3 раза. Отдых между «кругами» составляет 1-1,5 мин. Упражнения включают отжимания от пола, подтягивания, броски утяжеленного мяча, скручивания, перебрасывание мешка с песком с партнером



Steam Powered Giraffe. Steampunk and Futurism mesh together with mime and music to create a breathtakingly imaginative act.

alisafox Дата: Среда, 2012-07-04, 11:45 AM | Сообщение # 28
Истинный зенайт:)
Я: битекстер
Сообщений: 2488
Статус: отсутствует
Блин, я тоже так хочу! И им за все это ещё и платят!!!
Даже если прибьют через серию две.


Мама одного ребенка - наивна и неопытна, как новобранец в армии.
Мама двух детей - спокойна и уверенна, как дембель.
Мама трех детей - СПЕЦНАЗ!
Amadeus Дата: Среда, 2012-07-04, 11:50 AM | Сообщение # 29
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
Quote (alisafox)
Блин, я тоже так хочу!

А я хочу такой же пресс как у Нэвии У меня беда с ним)
Rasaga Дата: Среда, 2012-07-04, 12:16 PM | Сообщение # 30
Зенайт:)
Я: шиппер
Сообщений: 166
Статус: отсутствует
Quote (Amadeus)
А я хочу такой же пресс как у Нэвии

есть упражнения для пресса в 3 уровня по 8 мин в день если с этим упражнением сесть на спортивную диету( 5 приемов пищи в день но по немногу например на завтрак каша куриные грудки, чуть позже йогурт или кефир потом на обед суп или кашу ну и тд) то через пару месяцев будет и по круче пресс


Steam Powered Giraffe. Steampunk and Futurism mesh together with mime and music to create a breathtakingly imaginative act.

Amadeus Дата: Среда, 2012-07-04, 12:19 PM | Сообщение # 31
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
Rasaga, благодарю!!!
alisafox Дата: Среда, 2012-07-04, 1:30 PM | Сообщение # 32
Истинный зенайт:)
Я: битекстер
Сообщений: 2488
Статус: отсутствует
Rasaga, Упражнения хорошие, я часть из них делаю. Но меня ж не только упражнения на пресс привлекают, они там и бой отрабатывают и кувырки и много чего ещё. Того что дома делать проблематично

Мама одного ребенка - наивна и неопытна, как новобранец в армии.
Мама двух детей - спокойна и уверенна, как дембель.
Мама трех детей - СПЕЦНАЗ!
Rasaga Дата: Среда, 2012-07-04, 1:55 PM | Сообщение # 33
Зенайт:)
Я: шиппер
Сообщений: 166
Статус: отсутствует
Quote (alisafox)
Того что дома делать проблематично

А секции?Правда большая часть секций довольно бестолкова но если поискать то можно найти что-то подходящее и по времени и по направлению.


Steam Powered Giraffe. Steampunk and Futurism mesh together with mime and music to create a breathtakingly imaginative act.

alisafox Дата: Среда, 2012-07-04, 6:39 PM | Сообщение # 34
Истинный зенайт:)
Я: битекстер
Сообщений: 2488
Статус: отсутствует
Quote (Rasaga)
А секции?

У меня 3-е детей. Все на что я могу расчитывать - покачать пресс на коврике у себя в комнате и размяться в парке во время прогулки.
Вот подрастут.... тогда.......
А почему нигде нет со съемок 3-го сезона?
Или есть, но я не знаю?


Мама одного ребенка - наивна и неопытна, как новобранец в армии.
Мама двух детей - спокойна и уверенна, как дембель.
Мама трех детей - СПЕЦНАЗ!
Amadeus Дата: Четверг, 2012-07-05, 9:34 AM | Сообщение # 35
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует




Сообщение отредактировал Amadeus - Четверг, 2012-07-05, 9:38 AM
alisafox Дата: Четверг, 2012-07-05, 10:28 PM | Сообщение # 36
Истинный зенайт:)
Я: битекстер
Сообщений: 2488
Статус: отсутствует
Amadeus, А Агрон тоже ничего так, сипмАтиШный мужчина..... Если геем не был.... Кстати вы знали что Назир (или как там этого волосатика), муж актрисы которая играла Эпини (Дениэл если не ошибаюсь). У них разница почти в 20 лет и вот вам пожалуйста.

Мама одного ребенка - наивна и неопытна, как новобранец в армии.
Мама двух детей - спокойна и уверенна, как дембель.
Мама трех детей - СПЕЦНАЗ!
Amadeus Дата: Четверг, 2012-07-05, 11:33 PM | Сообщение # 37
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
Quote (alisafox)
Кстати вы знали что Назир (или как там этого волосатика), муж актрисы которая играла Эпини (Дениэл если не ошибаюсь).

Я знала.
Sekmet Дата: Пятница, 2012-07-06, 10:54 PM | Сообщение # 38
Леди Насмешница
Я: Модератор
Сообщений: 3534
Статус: отсутствует


Amadeus Дата: Пятница, 2012-07-06, 11:19 PM | Сообщение # 39
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует


Это откровенное издевательство.....
alisafox Дата: Пятница, 2012-07-06, 11:28 PM | Сообщение # 40
Истинный зенайт:)
Я: битекстер
Сообщений: 2488
Статус: отсутствует
Quote (Amadeus)
Это откровенное издевательство.....

Девочки старааааааааются.


Мама одного ребенка - наивна и неопытна, как новобранец в армии.
Мама двух детей - спокойна и уверенна, как дембель.
Мама трех детей - СПЕЦНАЗ!
Amadeus Дата: Пятница, 2012-07-06, 11:34 PM | Сообщение # 41
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
Quote (alisafox)
Девочки старааааааааются.

Я бы предпочла трудиться лежа на чужом плече
________________________________________________________



Сообщение отредактировал Amadeus - Суббота, 2012-07-07, 4:02 AM
Amadeus Дата: Воскресенье, 2012-07-22, 5:09 PM | Сообщение # 42
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
Люс какая то жутко горбатая на фото, я её и не признала сначала....







Сообщение отредактировал Amadeus - Воскресенье, 2012-07-22, 10:58 PM
alisafox Дата: Вторник, 2012-07-24, 9:25 PM | Сообщение # 43
Истинный зенайт:)
Я: битекстер
Сообщений: 2488
Статус: отсутствует
с 3 сезона


Мама одного ребенка - наивна и неопытна, как новобранец в армии.
Мама двух детей - спокойна и уверенна, как дембель.
Мама трех детей - СПЕЦНАЗ!
Netuz Дата: Вторник, 2012-07-24, 9:37 PM | Сообщение # 44
Аве Мне
Я: саббер
Сообщений: 4016
Статус: отсутствует
Лиам похож почему-то для меня на домовенка кузю волосатость повышенная на голове и борода

Манией величия я не страдаю - я ей наслаждаюсь
Amadeus Дата: Вторник, 2012-07-24, 9:38 PM | Сообщение # 45
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
Quote (Netuz)
Лиам похож почему-то для меня на домовенка кузю

А Ник для меня на карлика носа
Mikaella Дата: Вторник, 2012-07-24, 9:57 PM | Сообщение # 46
Flawless
Я: Зенайт
Сообщений: 5793
Статус: отсутствует
А мне нравится как у Лиама волосы отросли :)
Все классные молодцы)


Amadeus Дата: Вторник, 2012-07-24, 10:00 PM | Сообщение # 47
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
А мне не очень приятен этот..... Гней который... Чисто внешне.
_______________________________________________________













Сообщение отредактировал Amadeus - Среда, 2012-07-25, 9:58 PM
Sekmet Дата: Вторник, 2012-09-04, 3:43 PM | Сообщение # 48
Леди Насмешница
Я: Модератор
Сообщений: 3534
Статус: отсутствует
Все-таки Люси сумасшедшая баба


Mikaella Дата: Вторник, 2012-09-04, 4:44 PM | Сообщение # 49
Flawless
Я: Зенайт
Сообщений: 5793
Статус: отсутствует
Люблю это видео))особенно конец, вот бы ей такого мужика как Дастин, все лучше Тапка или хотя бы в любовники))Хотя от Таперта толку нет, ролей нормальных Люс не дает, в фильмах в конце убивает!

Amadeus Дата: Среда, 2012-09-26, 11:16 PM | Сообщение # 50
Истинный зенайт:)
Я: Зенайт
Сообщений: 4587
Статус: отсутствует
:: Зена - Королева Воинов :: ~ ShipText ~ XenaWP.ru » СЕРИАЛЫ » Спартак » На съемках/behind the camera (фото, видео, рассказы, слухи (всё что происходит на съемках))
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:



Copyright MyCorp © 2006 Сайт управляется системой uCoz

Copyright © 2006-2024 www.xenawp.ru
Копирование и распространение материалов с форума возможно только с согласия автора и администрации форума, а также с указанием имени автора и ссылки на источник.


Ðåéòèíã@Mail.ru ßíäåêñ öèòèðîâàíèÿ